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背筋痛解消に向けて

 

昨年秋以降、人生最大の課題となった「背筋痛」は、病院で診てもらい、理学療法士に改善のための運動を教えてもらい、整骨院で揉んでもらい、毎晩の体操の甲斐なく治らず、最近はその痛みの範囲が広がってきている状況となったので、農作業ボランティアの回数を減らして近くのスポーツ・センターに通い始めました。

 

背中が痛くて飛び上がることもできないとスポーツ・センターの担当者に告げたら、先ずは有酸素運動で体を温めましょうとなり、自転車を15分、続いて椅子に座って大腿部の前の筋肉、更には後側の筋肉を鍛える機械を試し、最後にもう一回自転車。合計1時間弱の運動でしたが、体がいくぶん軽くなった感じ。数週間で効果を実感できるのか、数か月かかるのか、同じことを繰り返しすることには慣れていますので、暫くはスポーツ・センター通いを楽しみます。

 

体力維持

 

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| すうさん | 08:25 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
Comment
ショコ父兄、ご無沙汰しています。コメントありがとうございます。娘家族がこのポールを持っているので、借りてみます。
Posted by: すうさん |at: 2018/06/26 2:09 PM
私も背中が痛くて接骨医に一カ月程通いましたが、この商品を発見して注文。寝っ転がるだけで背骨や肩の歪みが矯正され儲けものでした。それ程高価な品物ではないのでお試ししてはいかがかと思いコメントいたしました。
https://www.amazon.co.jp/LINDSPORTS-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3PRO-%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-98cm/dp/B00OOMC0JY
ストレッチングクッションPRO ロング
Posted by: ショコ父 |at: 2018/06/26 11:48 AM








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